bioRelaxx Online-Handbuch

Die bioRelaxx TIP App ist komplett neu gestaltet worden. Alle Änderungen enthält dieses Online Handbuch. 

 

Download Stores

Download der bioRelaxx TIP App

Die bioRelaxx TIP App steht zum Download im Google Play Store und im Apple Store bereit. Suchen Sie einfach nach "bioRelaxx TIP". Der Download ist kostenlos. Allerdings ist die Benutzung nur mit einer Lizenz möglich.

Diese Lizenz ist im Pulsoximeter kodiert, sie muss nicht extra eingegeben werden.


Startseite der bioRelaxx APP

Startseite

Nachdem Sie bioRelaxx TIP aus dem Store installiert haben, erscheint dieses Fenster. Einige Texte und Videos können nicht über den Store geladen werden da dort die Dateigröße begrenzt ist, deshalb ist dieser Download zusätzlich nötig. 

Nach dem Download installieren sich die geladenen Inhalte. Wenn alles erledigt ist, springt die Anzeige automatisch weiter.


Benutzerliste

Benutzerliste

Mit einem Klick auf das blaue Pluszeichen legen Sie einen neuen Benutzer an.

Bereits angelegte Benutzer erscheinen mit ihrem Namen in der Liste. Mit einem Klick auf den Namen öffnen Sie diesen Account.


neuen Benutzer anlegen

Neuen Benutzer anlegen

Nach Namen und Vornamen folgt das Geburtsdatum. Bitte geben Sie es richtig ein, da es ein wichtiger Bestandteil der Auswertungen ist. Ein falsches Geburtsdatum verfälscht die Ergebnisse.

Sie können Ihren Account mit einer PIN schützen, müssen es aber nicht.


Trainings Historie

Neues Training und Trainings Historie

Mit einem Klick auf das grüne Pluszeichen starten Sie ein neues Training.

In der Liste darunter sind alle bisherigen Trainings aufgeführt. Mit einem Klick auf das jeweilige Datum rufen Sie jedes Training wieder auf und können sich die Ergebnisse im Detail ansehen.

 


Bluetooth einschalten

Bluetooth nicht aktiv

Das Oximeter braucht mit Ihrem Empfangsgerät nicht gekoppelt zu werden.

Es hat eine permanent eingeschaltete Bluetooth Verbindung. Wenn diese Seite erscheint, ist Bluetooth an Ihrem Empfangsgerät nicht bereit. Schalten Sie es ein. Sobald die App eine aktive Bluetooth-Verbindung registriert, schließt sich diese Seite.


Oximeter einschalten

Puls-Oximeter nicht eingeschaltet

Schalten Sie es ein, sobald die App eine aktive Bluetooth-Verbindung registriert schließt sich diese Seite.

Bitte beachten Sie, dass das Oximeter sich automatisch wieder ausschaltet, wenn sich kein Finger in ihm befindet.


Trainingseinrichtung

Training einrichten

Hier legen Sie die Einzelheiten Ihrer Trainingseinheit fest:

  • Hintergrundmusik oder -stimme ein oder aus.
  • Wie gestresst fühlen Sie sich im Moment? bioRelaxx TIP wird es berücksichtigen.
  • Wie lange soll das Training dauern?
  • Atemhilfe an oder aus? Sie gibt Ihnen eine gleichmäßige Atmung vor.
  • Anzahl der Atemzüge pro Minute, 6 sind ideal, mehr sind möglich.
  • Das Ausatmen sollte länger als das Einatmen dauern. Legen Sie fest, wie viel länger es dauert.

Die Sonne geht auf.

Biofeedback "Sonne und Nebel"

Die Animation kann nur starten, wenn Daten für den Regenerations-Index vorliegen. Nach ca. 1 Minute wird das der Fall sein, dann reagiert das Video auf die Entwicklung der Regenerations-Werte.

Durch Wischen nach links oder rechts wechseln Sie während des Trainings zwischen den drei Biofeedback-Ansichten "Sonne und Nebel", "Adler" und "Fakten".

Je effektiver Ihr Training ist, desto mehr lichtet sich der Nebel und desto höher steigt die Sonne. 


Biofeedback per fliegenden Adler

Biofeedback "Adler"

Die Animation kann nur starten, wenn Daten für den Regenerations-Index vorliegen. Bis dahin fliegt der Adler zwar, verändert aber seine Höhe nicht. Nach ca. 1 Minute ändert sich das, dann reagiert das Video auf die Entwicklung der Regeneration-Werte:

Der Adler fliegt durch die Schlucht. Sein Flügelschlag ist die Atemhilfe. Die Flügel bewegen sich so schnell auf und ab, wie Sie es der Atemhilfe in den Trainingseinstellungen vorgegeben haben. Gehen die Flügel nach oben, atmen Sie ein. Gehen Sie nach unten, atmen Sie aus.
Je effektiver das Training ist, desto höher fliegt der Adler.


Biofeedback durch Fakten

Biofeedback "Fakten"

Auf dieser Seite erfolgt das Biofeedback über klare Fakten und ihre Bewertung. Oben sehen Sie das Auf und Ab Ihres Pulses. Beim Einatmen sollte die Kurve hoch gehen, beim Ausatmen wieder runter.

Puls, Stress-Index und Regenerations-Index werden als Zahlen angezeigt und durch den Halbkreis darüber bewertet. Je besser die Leistung desto weiter ist der Halbkreis ausgebildet. Zusätzlich wechselt er seine Farbe nach dem Ampelsystem grün/gelb/rot.


Trainingsauswertung

Trainingsergebnisse

Am Ende eines Trainings erscheint diese Auswertung. Durch einen Klick auf die jeweiligen Werte erhalten Sie weitere Details:

GESAMTLEISTUNG: Hier werden die Parameter Stress-Index, Total Power, Regenerations-Index und Puls zusammengefasst und in einem Wert ausgedrückt. Er geht von 0 bis 100. Mit einem Klick auf diesen Wert kommen Sie zu der Trainingsauswertung in Textform einschließlich einer Einschätzung des biologischen Alters.

PULS: Klicken Sie auf den Wert und Sie kommen zu der Übersicht der letzten 10 Trainings. So sehen Sie auf einen Blick, wie sich dieser Wert entwickelt hat. Außerdem erscheinen noch das Histogramm und Spektogramm des letzten Trainings.

TOTAL POWER, STRESS- und REGENERATIONS-INDEX: Durch einen Klick auf den jeweiligen Wert kommen Sie zu einer Übersicht der letzten 10 Trainings. So sehen Sie auf einen Blick, wie sich dieser Wert entwickelt hat.


Auswertungsdetails

Entwicklung der Trainingsergebnisse

Dieses ist die Detailansicht, hier zum Beispiel der Puls. Es werden die Ergebnisse der letzten 10 Trainings angezeigt (hier sind nur 2 durchgeführt worden).

Weiter unten finden Sie ein Histogramm und ein Spektogramm zum Verlauf der Plus während des letzten Trainings.


Auswertungstext

Trainingsergebnisse als Text

Mit einem Klick auf den Wert "Gesamtleistung" in der Trainingsauswertung werden die Trainingsergebnisse in Textform erklärt. Zusätzlich finden Sie eine Einschätzung des biologischen Alter.