Programm Rundgang

Anmeldebildschirm

Anmeldung

Nachdem Du bioRelaxx gestartet hast, siehst Du als erstes die Anmeldung.

Rufe Dein Ihr Konto auf. Falls mehrere Personen mit bioRelaxx trainieren möchten, kannst Du neue Benutzer hinzufügen.

Die Trainingsdaten werden nur unter der angemeldeten Person gespeichert und sind nur für diese sichtbar.


Startbildschirm

Startbildschirm

Die Entspannung beginnt schon beim Startbildschirm! 

Du wirst persönlich begrüßt, der kleine Begrüßungsspruch oben rechts im Bildschirm ist jedes Mal ein neuer.

Von hier aus kannst Du alle Funktionen des Programms steuern.


Audio-Einstellungen

Audio-Einstellungen

Suche Dir sich aus den mitgelieferten Titeln Deine Meditationsmusik aus.

Stelle die richtige Lautstärke ein, nimm die mit angenehmer Stimme gesprochene Trainingsanleitung dazu. Je nachdem wie es für Dich am schönsten ist, wählst Du als Trainingsbegleitung Musik oder Anleitung oder beides oder keins.


Trainingseinstellungen

Trainingseinstellungen

Wie fühlst Du Dich zu Beginn des Trainings? Entspannt oder gestresst? 

Klicke an, wie es Dir geht, bioRelaxx wird es berücksichtigen.

Während des Trainings ist eine gleichmäßige, tiefe Atmung wichtig. 

Aktiviere die Atemhilfe und stelle sie für Dich ein.

Wie lange soll das Training dauern? 

Wähle eine Trainingszeit zwischen 3 und 15 Minuten.


bioRelaxx Trainingsbildschirm

bioRelaxx Trainingsbildschirm

Du hast den Sensor an Dein Ohr geklippst, das Programm gestartet. Du atmest tief und gleichmäßig. Je weiter sich Atmung und Herzschlag rhythmisieren, desto höher fliegt die Möwe durch die vorbeiziehende Landschaft. Du erkennst, wann sich innere Ausgeglichenheit einstellt und erlebst, was Du dabei fühlst. Das ist Biofeedback und das wirkt.

So lernst Du, Dich immer besser zu entspannen, von Stress auf Erholung umzuschalten. In dem Diagramm siehst Du das Auf und Ab Deiner Herzfrequenz, das kleine Herz leuchtet bei jedem Pulsschlag rot auf und das farbige Feld wechselt je nach Rhythmisierung von rot bis grün.


bioRelaxx Trainingsergebnisse

bioRelaxx Trainingsergebnisse

Nach jedem Training wird festgehalten, welche Ergebnisse Du erzielt hast:

Wie war mein Puls? Wie war meine Herzratenvariabilität?
Wie gut ist mein Ergebnis im Vergleich mit den durchschnittlichen Ergebnissen meiner Altersgruppe?

All das wird nur für Dich sichtbar und nur auf Deinem Rechner (nicht im Internet) abgespeichert.

So kannst Du sehen, wie sich Deine "globale Lebensenergie" im Laufe der Zeit immer weiter verbessert.


Designeinstellungen

Design Einstellungen

Welche Landschaft gefällt Dir heute am?
Soll die Möwe fliegen oder lieber der Adler?
Wie gefällt Dir das Design von bioRelaxx am besten?

Hier gestaltest Du mit wenigen Klicks Dein individuelles bioRelaxx.
Du kannst es immer wieder ändern. Wenn bioRelaxx von verschiedenen Personen genutzt wird, kann jede ihr eigenes Design speichern.


bioRelaxx Oberläche

Design 1  Design 2  Design 3

 

bioRelaxx ist sehr individuell

Mit einfachen Klicks wählst Du aus zwei "Flugobjekten", sechs Landschaften und 40 Designs. 

Hier siehst Du vier von über 500 Möglichkeiten der persönlichen Gestaltung.