Innere Ausgeglichenheit

Die innere Ausgeglichenheit ist gestört?

Automatisch ablaufende Vorgänge im Inneren des Menschen, zum Beispiel der Herzrhythmus, werden vom autonomen Nervensystem gesteuert. Es hat zwei Hauptkomponenten, den Parasympathikus und den Sympathikus.

Der Parasympathikus sorgt für Regeneration. 

Der Sympathikus sorgt für Leistung, wenn es erforderlich ist. 

Sie sind Gegenspieler, die sich in Balance befinden müssen. In belastungsfreien Phasen sorgt der Parasympathikus für Ruhe und Konzentration. Tritt eine Belastung auf, fährt der Sympathikus den ,,Motor" hoch. Diese Steigerung soll aber nur so lange anhalten, wie sie notwendig ist. Findest Du nicht wieder zur Ruhe zurück, bleibt der Körper auf Hochtouren, liegt es daran, dass der Parasympathikus die innere Ausgeglichenheit nicht wieder herstellen kann.

Gestresster Mann

Der Parasympathikus wurde vernachlässigt und ist schwach geworden. Der Sympathikus wurde in einer hektischen Welt ständig angesprochen, er befindet sich im Dauertraining und ist stärker als der Parasympathikus. Um es als Bild auszudrücken: Das Gaspedal funktioniert, die Bremse ist defekt.

 


 

bioRelaxx trainiert die Fähigkeit zur Regeneration

Das Training mit bioRelaxx ist denkbar einfach und sehr wirkungsvoll.

Du atmest tief und ruhig ein = Anspannung. Du atmest tief und ruhig aus = Entspannung. Mit dieser Atmung sprichst Du gezielt den Parasympathikus an, lässt ihn aktiv werden und trainierst ihn so. Mehr und mehr ist er in der Lage, den Herzrhythmus zu steuern. Der Herzrhythmus passt sich zunehmend dem Atemrhythmus an, Deine Fähigkeit zur Regeneration wird mit jeder Übung verbessert.

Während des Trainings bekommst Du in Echtzeit Rückmeldungen darüber, wie sich der Herzrhythmus der Atmung anpasst und wie sich die Regenerationsfähigkeit verbessert. Per Videoanimation werden die Abläufe in Deinem Inneren sichtbar gemacht. Das ist Biofeedback und das wirkt. 

Durch bioRelaxx bekommst Du ein immer besseres Gefühl dafür, wie Du schnell und in jeder Situation zur Ausgeglichenheit zurückfindest. Diese positive Erfahrung speichert Dein Unterbewusstsein bei jedem Training ab und sorgt damit für einen dauerhaften Erfolg. 

Entspannter Mann

Mehr zum Thema auf den Seiten Herz-Rhythmus und HerzRatenVariabilität (HRV).